产减肥的秘诀：轻松瘦身并不难!

“产后肥胖”一听到这个词想必就是不少新妈妈的噩梦吧，谁不想生完宝宝后身材就能恢复如初，然而老天总是和你开玩笑，不少新妈妈在生完宝宝后不仅没有瘦下来反而越来越胖，最终因为没有抓住瘦身的黄金时机导致发展为长期肥胖，尤其是现在社会推崇的是以瘦为美，肥胖不仅穿衣不好看还会引起他人的言语诋毁，对女性的身心都带来了很大的伤害，下面小编就为姐妹们分享几个产后减肥的方法，一般来说只要从容应对产后肥胖想瘦身并不难。

从容应对产后肥胖的方法

产后减肥一定要用对方法，多项数据表明在产后1年内若不能有效瘦身以后一直保持这种肥胖身材的概率很高，因此新妈妈在分娩后6个月是最佳的减肥时间，此时身体已基本恢复且有更多的时间来减肥。造成产后肥胖的原因如激素的不均衡、新陈代谢减慢、过量食补等，如果想要减肥有效就要针对其原因采用合理的方法。

1、多喝水

新妈妈在生完宝宝后运动量会相对较少，日常生活中多喝水可有助于减肥，若是体内水份足够还有排除废物、毒素、清肠润肠的功效，此外还能预防便秘促进血液循环。

2、控制饮食

要适当合理地搭配一日三餐控制好体重，产妇的饮食原则应是营养均衡，既要避免在日常生活中摄入过多的高脂肪、高热量食物又要保证每天都摄取足够的营养，切不可天天大鱼肉，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。

3、适当的锻炼

对于顺产的新妈妈在宝宝出生后第一天就可以适当做运动了，这样做可以防止新妈妈体内脂肪堆积变多。而针对剖宫产的新妈妈在伤口恢复一周后就可以适当运动了，当然每个新妈妈身体恢复的情况不同开始运动的时间也要因人而异。

4、中医中药疗法

经过中医学四诊合参准确辨证，从脾、肺、肾等脏腑入手不断调理可使机体内多余水分及毒素废物有效排出以加快新陈代谢，此外运用中药的优势可实现健康减肥。

5、母乳喂养

新妈妈在产后坚持母乳喂养会消耗一定的脂肪，不仅可以将身体所吸收的营养物质供给宝宝还可以减少新妈妈体内营养的吸收，所以在产后坚持母乳喂养是非常好的减肥方法。

6、收腹带

收腹带是公认的有效腹部物理减肥方法，尤其是采用含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然中草药成分的功能性收腹带，女性在分娩后及时使用收腹带一般在2个月后就能恢复到孕前状态。

宝宝出生后新妈妈的身材能不能快速恢复如初要看个人的饮食习惯和激素调节，有些新妈妈在分娩后能迅速恢复身材而有些则产后肥胖伴随一辈子，因此无法靠自身恢复的就要靠毅力来减肥了。

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